7 Kelebihan Jika Rajin Buat Senaman Pagi

Selalu kita dengar ayat yang melemaukan ni, bukan? Itu adalah ayat untuk mereka yang tidak tahu kebaikan senaman pagi, jika mereka tahu setiap hari mereka lakukan.

Senaman pagi sebaiknya dilakukan pada setiap pagi. Jenis senaman pagi ada bermacam-macam jenis,misalnya senaman ringan seperti berjalan kaki dan berjogging. Lakukan yang ringkas sahaja. Senaman yang ringkas cukup untuk otot-otot anda yang lenguh dan penat akan terasa segar.

Antara Kebaikan Jika Anda Rajin Melakukan Senaman Pagi

  • Meningkatkan Kecergasan Otak.
  • Menguatkan Sistem Ketahanan Tubuh.
  • Meredakan Sakit Kepala.
  • Mencegah Penyakit Alzheimer.
  • Terhindar Daripada Stress.
  • Meningkatkan Daya Kosentrasi.
  • Membantu Membentuk Tubuh Ideal.
  • Menyihatkan Jantung.
  • Memperlambatkan Proses Penuaan Semulajadi.

Senaman MUDAH yang anda boleh lakukan setiap pagi

  • Berjalan kaki selama 20 minit mampu membantu menjaga kesihatan jantung dn mencegah osteoporosis @ pereputan tulang.
  • 30 minit senaman berlari sekeliling taman mampu membakar kalori dan menguatkan otot kaki serta menjaga kesihatan sendi sehingga anda akan terhindar dari penyakit urat lenguh-lenguh
  • Lakukan senaman push up dan sit up ini secara rutin setiap hari pada waktu pagi dan malam hari sebelum tidur. Tubuh anda akan segar dan membentuk otot-otot pada tubuh anda. Ia sangat bermanfaat bagi wanita untuk menegangkan payudara dan mengecilkan perut.
  • Senaman pagi paling mudah dan santai sambil diiringi alunan muzik.Senam aerobik bukan sahaja boleh menjaga kesihatan jantung dan stamina tubuh. Malahan boleh membantu anda dalam melangsingkan tubuh dan membuat awet muda